『つきそい』といえば、、、

しのはらさん！！

やりたいこと実現サポーターの、篠原一志です。

 

【認知症を予防するライフスタイル】

 

①「脳への刺激がある生活」

例）動物の世話、園芸作業、読み、書き、そろばんなど

 

②「楽しい生活を送る」

例）精神的なストレスを減らす、趣味をもつ、芸術に触れるなど

 

③「メタボリックシンドロームの予防」

例）青魚や緑黄色野菜を摂取、塩分・脂肪・カロリー控えめの食事にするなど

 

どの年代にとっても、大切なことであると言えますね。

でも、、、

 

できていますか？？

 

ストレスが溜まる毎日を送っていませんか？

1日3食、しっかり野菜を食べてますか？

健康を維持して、いきいきと暮らしていくために！

 

簡単なようで意外と難しい。。。

この3つのポイント、改めて意識してみてはいかがでしょうか？？

 

 

 

P.S.

 

筋肉痛です。

たぶん、運動会での綱引きが原因です。

熱くなりすぎました。。。

 

 

 

【最後に一言】

 

習慣化が、大事！！